Aminozuren pre workout

Het is bewezen dat het beste tijdstip om te trainen rond een uur of een s'middags is. Ervan uitgaande dat je rond een uur of acht s'ochtends ontwaakt. Rond het middaguur is je testosteronspiegel dan van nature het hoogst, en zul je dus het hardste kunnen trainen; je hebt nu het meeste energie en agressie om het ijzer eens een flink pak rammel te geven.

Iedereen heeft echter natuurlijk zijn eigen favoriete tijd om te trainen. Sommige mensen vinden dat ze direct na het ontwaken het meeste 'power' hebben om te gaan trainen. Het gewrichtsmeer is nu echter nog niet goed opgewarmd, en waarschijnlijk zijn er nog niet voldoende calorien geconsumeerd om een pittige training (bijvoorbeeld benen) zonder catabolisme/flauwvallen te doorstaan.

De meeste mensen hebben een baan van negen tot vijf en zullen vooral na hun werk trainen. Het dillema dat nu om de hoek komt kijken is: meteen door naar de sportschool of eerst naar huis om te eten. Misschien snel wat boterhammen onderweg?

Het is raadzaam niet te veel koolhydraten voorafgaande aan een training te eten. Dat is spieropbouw-technisch gezien een betere keuze. Als je je maaltijden goed over de dag spreid, zul je in principe voldoende energie hebben om je training door te komen. Tijdens je training raken je glycogeenvoorraden dan leger en leger waardoor je spiercel na het trainen maximaal openstaat. Hierdoor is je spiercel na het trainen veel ontvankelijker voor al het goede dat je hem gaat toedienen:aminozuren en eventueel creatine, zma or whatsoever. Dit alles natuurlijk begeleid door een goede transporter zoals vitargo of dextrose.

Dus: liever de koolhydraten minderen voorafgaande aan een training. Je lichaam zal de voedingsstoffen die je na het trainen tot je neemt hierdoor beter opnemen. Je kunt het vergelijken met een droge spons: als je die in een emmer water gooit zuigt ie zich in een keer vol. Is ie al halfnat, dan neemt hij veel minder op. De laatste maaltijd voor het trainen kun je het beste een kleine hoeveelheid kip of vis met lichtverteerbare groente nuttigen, of wat magere zuivel.

Vlak voorafgaande aan een training is het raadzaam aminozuren tot je te nemen, die spierafbraak voorkomen. De ketengebonden aminozuren leucine, valine en isoleucine zal je lichaam het eerste uit je spieren willen 'pikken' wanneer het snel aminozuren nodig heeft om deze om te vormen tot spierglycogeen. Indien je deze drie aminozuren supplementeert in capsule of poedervorm kun je dit voorkomen. Poeder heeft als voordeel dat het vaak voordeliger is dan capsules en je gemakkelijk aan de gewenste dosis komt (5 a 10 gram) zonder eerst tig pillen door te hoeven slikken.

De Growthfactor van Nutrabolics is zo'n poederproduct. Zij brengen de aminozuren bovendien in de veresterde (beter opneembare) vorm. Nutrabolics er in geslaagd het poeder goed te laten smaken, wat voorheen met b.c.a.a. poeder nog wel eens een probleem was. Het product bevat ook nog eens het aminozuur methionine (ook in een veresterde vorm) welke de opname van de b.c.a.a. verbeterd.

Ook het pre-workoutproduct NO-shotgun(vpx) brengt de leucine, valine en isoleucine in een veresterde vorm. En wel met ruim 5 gram per dosering. Voorts bevat dit product goed opneembare vormen van arginine (voor de pomp) en creatine. Als klap op de vuurpijl bevat het product een paar leuke oppepers als tyrosine en vinpocetine. Hierdoor zul je zeer geconcentreerd en verschrikkelijk hard trainen.

Bron: Prometeus