Spieropbouw supplementengids

Spieropbouw gids

Maak spieropbouw gemakkelijker met spieropbouwende supplementen.

Je wilt snel spiermassa opbouwen, maar het lijkt wel of er ontelbaar veel verschillende supplementen zijn.
Wanneer je het heel moeilijk vind om een keuze te maken dan kan de onderstaande uitleg je helpen.

Supplementen kunnen je helpen sneller spiermassa op te bouwen.

Er zijn verschillende soorten supplementen, om je te helpen sneller te groeien, beter te herstellen en spierafbraak te voorkomen.
Hieronder vind je een lijste van supplementen die je kunnen helpen de beste resultaten te behalen:

⇒Eiwitten
⇒Waixy Maize Starch
⇒Weigth gainers
⇒Creatine
⇒Glutamine
⇒Testosteron stimulerend (natuurlijk)
⇒HMB
⇒NO producten
⇒Proteine repen
⇒Aminozuren
⇒ZMA
⇒Beta alanine

Hieronder vind je uitleg over alle deze afzonderlijke suplementen, zodat je zelf kunt bepalen welke het meest geschikt voor jouw zijn.

De basis voor spiergroei

Eiwit producten:
 

Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren, de bouwstoffen voor je spieren.
Eiwit is een essentieel ingredient voor spieropbouw. Je kunt geen spieren opbouwen zonder eiwitten.
Je hebt ongeveer 2 gram per kilo lichaamsgewicht nodig per dag wanneer je traint.
wanneer je 80 kilo weegt dan heb je dus ongeveer 160 gram eiwit per dag nodig.
Proteine shakes en repen bevatten hoge kwaliteit eiwitten en zijn ook nog eens gemakkelijk in te nemen.

Er zijn verschillende soorten eiwitten; Whey, Soja, Egg en Caseine.
Maar welke bron is nu het beste?

Whey eiwitten

Whey-Whey is de perfecte bron 's ochtends, voor- en na de training, dit zijn de momenten waarop je spieren snel veel proteine nodig hebben.
whey wordt zeer snel opgenomen en de biologische waarde is onovertroffen. Ideaal dus!

Directe link: alle Whey eiwitten

Caseine eiwitten (langzame eiwitten)
 

Caseine- Casein wordt zeer langzaam opgenomen.
Dit betekent dat Caseine het ideale product is om te nemen voor het slapen gaan.
Wanneer je langere tijd geen eiwit kunt nemen dan is Caseine de ideale eiwitbron door de lange afgifte van aminozuren.
Je houd je spieren in opbouw en voorkomt spierafbraak.

Direct link: alle Caseine producten

Ei eiwitten 
 

Egg Proteine- Egg Proteine geeft in tijd gezien een afgifte van tussen de 1.5- en 3 uur.
De afgifte van aminozuren zit dus tussen Whey en Caseine in. De opneembaarheid van Ei eiwit in het lichaam is ook uitstekend.

Directe link: alle Ei Eiwitten

Soja eiwitten
 

Soja Proteine- een goede keuze voor vegetariers
Plantaardige proteine, wordt echter niet zo effectief opgenomen als de andere eiwitten.

direct link: alle Soja Eiwitten

Gemixte eiwitten (Blends)

Eiwit Blend- er zijn ook producten die een mix van eiwitten bevatten.
Het voordeel kan hier de combinatie van verschillende opnamesnelheden zijn.
Dit betekent dat een dergelijk product een soort time-released effect geeft waardoor je de spieren zowel zeer snel als voor langere tijd van aminozuren voorziet.

Direct link: alle Eiwit Blends

Waxy Maize Starch (WMS)
 

Waxy Maize Starch is het spieropbouwende koolhydraat voor bodybuilders.
Dit product behoort samen met eiwitten tot de basis voor spiergroei.
WMS is een extreem snel werkende koolhydraatbron, dit zorgt voor spieropbouw voor-, tijdens en na je training.
Voor energie, opname van voedingsstoffen, het voorkomen van spierafbraak en extreem snel spierherstel.
Samen met eiwitten een onverslaanbare combinatie.

Direct link: alle Waxy Maize Starch producten

Weight Gainers

Producten met veel calorien, uitermate geschikt wanneer je de calorie inname wilt verhogen.
voor "hardgainers" en in de bulk een heel goede keuze.
Doordat je meer koolhydraten en eiwitten tot je neemt zul je makkelijker meer kilo's en spieren kunnen winnen.
Vooral voor "hardgainers"een basisproduct voor spiergroei.

Direct link: alle Weigth Gainers

Spiergroei bevorderende supplementen, die je kunt combineren met je basis producten.
 

Creatine

Creatine werkt goed voor meer spiermassa en zal daarnaast ook je kracht vergroten.
Al van nature komt creatine voor in je lichaam. Het is een veilig en effectief supplement voor iedereen.
Creatine neem je in periodes van 4 tot 12 weken, afgewisseld met rustpauzes.
In periodes van gebruik kun je consequent meer spiermassa aan zetten.
De keuze aan creatine is zeer ruim.
Je kunt bijvoorbeeld keizen voor pure creatine monohydrate, dit werkt al zeer goed en is ook voordelig, tot aan zeer luxe producten waarbij creatine wordt gecombineerd met andere spieropbouwende ingredienten.

Directe link: alle creatines

 
Glutamine

Glutamine is een zeer belangrijk amniozuur in je spieren.
Wanneer je zwaar traint dan kun je glutamine nemen, dit voorkomt afbraak van spierweefsel en zal ook spierherstel een behoorlijke stimulans geven.
Hoe meer en hoe beter je herstelt hoe vaker je kunt trainen met meer resultaat.
Glutamine kan veilig het hele jaar genomen worden.

direct link: alle glutamines

Multi Vitamine
 

Het lijkt zo simpel en basic, maar een goede multi is toch belangrijk.
Een tekort aan vitamines en mineralen kan wel degelijk je spiergroei verstoren. een goede Multi vitamine is een must voor consequente spiergroei en niet te vergeten je algemen gezondheid.

Bodybuilders trainen zwaar en hebben meer nodig als de gemiddelde "ambtenaar", let dus op de kwaliteit en inhoud.

direct link: alle Multi Vitamines

Testosteron stimulerende producten

Hogere hormoonspiegels zorgen voor meer spiergroei, dat is algemeen bekend.
Gelukkig is het tegenwoordig niet nodig om naar illegale middelen te grijpen.
Er zijn verschillende goede producten op de markt die op een natuurlijke manier je testosteron positief kunnen beinvloeden.
Boven de 28 jaar kun je er periodiek voor kiezen een Testosteron stimulerend product aan je schema toe te voegen, behalve meer spiergroei zal de stimulans voor je libido ook welkom zijn.

Directe link: alle testosteron stimulerende producten

Aminozuren, BCAA's en Leucine

Bodybuilders kunnen profiteren van diverse aminozuurproducten, ze stimuleren spierherstel en zorgen voor meer spiergroei.
Aminozuur tabletten kun je heel goed nemen overdag of voor slapen. De zeer populaire BCAA producten neem je voor- en na de training, deze worden direct opgenomen in de spieren. Leucine is de "trigger" voor spiergroei. je zult verbaasd zijn wat deze producten voor je kunnen doen.

Direct link: aminozuren

NO (Nitric oxide)

Het top-ingredient van de meest spieropbouwende producten.
Verbeterd de bloedtoevoer naar de spieren, zorgt daarmee voor een verbeterde opname van voedingsstoffen en zuurstof,  versnelde afvoer van afvalstoffen en zorgt niet te vergeten een geweldige pomp in de spieren. Je spieren worden groter, groeien sneller en meer spiervolume in enkele dagen.

directe link: NO producten

ZMA
 

ZMA is een wetenschappelijk samengestelde formule op mineraalbasis.
Verhoogt je testosteron tot wel 30%.
In recente studie werd ook een duidelijk verschil in spierkracht aangetoond, 11,6% in vergelijking tot 4,6% in een placebogroep.
ZMA is een natuurlijk product en kan het hele jaar door worden gebruikt.

directe link: ZMA producten

HGH -Groeihormoon
 

Groeihormoon stimulerende producten worden voornamelijk interessant voor mensen boven de 30 jaar.
Deze producten werken op een natuurlijke manier en zijn veilig in gebruik.

Directe link: HGH stimulerende producten

HMB

HMB speelt een rol bij de eiwitsynthese.
Het vermogen van HMB op zowel de vetverbranding als de spiergroei te stimuleren maakt HMB
een zeer populair supplement zowel voor beginners als gevorderden.

Directe link: HMB producten

Beta Alanine

Beta alanine, is zowel voor duursporters als voor krachtsporters een zeer interessant supplement.
Dit supplement geeft je meer kracht en veel meer uithoudingsvermogen in de spieren.
Je kunt langer, zwaar en intensiever trainen met Beta Alanine. De extra impuls zorgt ervoor dat je spieren sneller groeien.

Je kunt met deze informatie zelf in onze shop je favoriete supplementen kiezen en product combinaties maken.

Producten voor spieropbouw bestellen:
 

Wij leveren alle producten voor spieropbouw direct uit voorraad met altijd een uitstekende houdbaarheid.
Bij elk product staat een duidelijke gebruiksaanwijzing, ook op de verpakking.

Mocht u nog vragen hebben over spieropbouwende producten dan kunt u altijd contact opnemen met onze helpdesk.

helpdesk:
0513-683068