Perfect Carbs
Kenmerken:
⇒Voor de training als energiebron
⇒Tijdens de training (zware en lange work-outs)
⇒De perfecte Post-Workout Carbs
⇒Maximaal herstel spierglycogeen
⇒Ultra snelle en langere opname
⇒De eerste proriteit voor spieropbouw
⇒Frisse smaak
Na de training is Perfect Carbs een geweldig spieropbouwend koolhydraat.
Wil je optimaal groeien, dan is Perfect Carbs direct na de training een must. (voor of samen met je eiwitten!)
De eerste prioriteit als je spieren wilt opbouwen na de training is het herstellen van de glycogeenvoorraden in de spieren.
Deze voorraden in spieren worden tijdens een zware training helemaal uitgeput, waarna het lichaam spierweefsel gaat afbreken om zo aminozuren te kunnen omzetten in energie.
Het doel is dus om de glycogeen voorraden zo snel mogelijk te herstellen zodat je lichaam stopt met het afbreken van spierweefsel door het zo snel mogelijk aanvullen van glycogeen.
Na de training is ook het enige moment dat je moet kiezen voor koolhydraten die zo hoog mogelijk op de glychemische index staan. (de glychemische index is de maatstaf voor hoe snel/sterk voedingsstoffen de bloedsuikerspiegel en insuline afgifte beinvloeden).De verhoogde afgifte van insuline zorgt ervoor dat je veel meer voedingsstoffen opneemt in de spieren. (dit werkt als een soort pomp en hoe beter de pomp werkt hoe sneller spieren kunnen groeien!).
Ingrediënten Perfect Carbs:
Dextrose
Dextrose hoeft niet te worden verteerd. Het vult pijlsnel het tijdens de training verbruikte glycogeen aan in je spieren.
Dextrose is ook wel bekend als glucose. Het zijn snelle suikers. Glucose zorgt voor hiermee ook direct voor een betere opname van alle voedingsstoffen.
Glucose moleculen zijn de allerkleinste vorm van koolhydraten en de snelst opneembare. Andere koolhydraatvormen moeten eerst nog worden afgebroken voordat ze kunnen worden opgenomen. Omdat glucose zo snel wordt opgenomen, laat het de bloedsuikerspiegel snel stijgen en zo wordt insuline snel vrijgelaten in de bloedstroom, waardoor opname van voedingsstoffen in spierweefsel wordt bespoedigd en spierglycogeen direct wordt hersteld.
Maltodextrine
Perfect Carbs bevat naast dextrose ook maltodextrine.
Maltodextrine wordt iets langzamer opgenomen als dextrose. Na de pijlsnelle werking van dextrose neemt maltodextrine het over waardoor de aanvulling van glycogeen en opname van voedingsstoffen langer aanhoudt als met alleen dextrose. Hierdoor profiteer je ook langer van de insuline afgifte waardoor eiwitten/aminozuren nog effectiever worden opgenomen in de spieren, spierafbraak wordt voorkomen en je glycogeen/spierenergie optimaal wordt aangevuld.
Perfect Carbs is door de makkelijke opname ook uitermate geschikt om te nemen vlak voor en tijdens de training, zeker wanneer een training langer duurt kun je dan al tijdens de training glycogeen aanvullen waardoor je spieren beschikken over meer energie.
Gebruik:
Neem direct na de training ca. 0,8 gram x je lichaamgewicht aan Perfect Carbs.
Weeg je bijvoorbeeld 75 kg, dan neem je 60 gram Perfect Carbs.
Meng Perfect Carbs met water en eventueel met Creatine, L-Glutamine of BCAA's voor een nog sneller herstel en spiergroei.
Neem eiwitten in ca. 15 minuten na Perfect Carbs.
Als je het makkelijk wilt doen neem je direct na de training een shake met Perfect Carbs, Whey Protein en water.
Samenstelling per 100 gram
Energie 384 kcal
Eiwitten 0 gram
Vet 0 gram
Koolhydraten 100 gram
Ingredienten:
Dextrose, Maltodextrine, carmine, citroenzuur, aroma en sucralose.
Verhouding:
Dextrose 65%
Maltodextrine 35%
