Mdouble You Protein 95

 

Proteine 95; Caseine met een Time Release effect.

 

Het voedingssupplement Protein 95 is een instant eiwitconcentraat dat uit 100% melkeiwit bestaat. Eiwit is noodzakelijk voor de opbouw van een vetvrije spiermassa en voor een optimaal herstel van het spierweefsel.

 

Protein 95 bevat geen smaak en zoetstoffen.

 

Protein 95 bevat een grote hoeveelheid eiwitten per 100 gram (namelijk: 95 gram!) waarin alle belangrijke aminozuren in een hoge en uitgebalanceerde concentratie aanwezig zijn. Protein 95 bevat geen smaak- en zoetstoffen, is goed oplosbaar en licht verteerbaar. Het is een puur melkeiwit met een neutrale smaak.

Caseine heeft een soort timed release effect in het lichaam heeft, waardoor de bloedwaardes van de verschillende aminozuren weliswaar minder spectaculair omhoog schieten dan bij wei-proteine, maar wel langer hoog blijven.

Melkeiwitten zijn de beste eiwitten die je kunt nemen voor het slapen gaan. Caseine wordt langzamer afgegeven aan het bloed dan whey eiwit dat heel snel opgenomen en verteerd wordt. Omdat melkeiwitten niet zo snel verteerd en opgenomen worden, vindt er gedurende het grootste gedeelte van de nacht een aanvoer van aminozuren plaats. Deze kunnen dan ook heel geleidelijk in je spieren worden ingebouwd.

Hoeveel eiwit heb je eigenlijk per dag nodig?
Een krachtsporter heeft per kilogram lichaamsgewicht minimaal 1,5 gram eiwit per dag nodig. Dus als jij 80 kilo weegt, heb je dus ten minste: 80 x 1,5 = 120 gram eiwit nodig. Ben je uit op groei, dan heb je per kilogram lichaamsgewicht zelfs 2 gram eiwit nodig. Ben je tevreden met je spiermassa en wil je deze alleen behouden, dan kun je volstaan met 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Bepaal dus eerst of je wilt groeien, of dat je de spiermassa die je nu hebt wilt onderhouden. Dan kun je precies uitrekenen hoeveel eiwit je per dag nodig hebt.

Hoe combineer ik mijn eiwitshakes met de eiwitten uit normale voeding?
Veel sporters komen met hun dagelijkse voeding lang niet het aantal eiwitten dat ze per dag nodig hebben. Daarom vullen ze dit aan met shakes. Maar hoe kun je die het beste combineren? Het beste kun je elke 3 uur een kleine hoeveelheid eiwitten nemen. Je lichaam kan namelijk per 3 uur maar 30 gram eiwit verwerken, een heel klein beetje eiwit kun je nog in je lever opslaan maar de rest wordt omgezet in vet. Neem je eiwitshakes tussen de maaltijden door en sowieso direct na elke training omdat dan de vraag naar eiwitten het hoogst is.

Gebruiksaanwijzing:
Neem als aanvulling op je dagelijkse voeding, twee tot drie maal per dag, 25 gram (2 volle eetlepels) Protein 95. Los elke 25 gram Protein 95 op in ten minste 300 ml melk of yoghurt. Neem Protein 95 bij voorkeur direct na je training. Het beste kun je direct na je training eerst wat koolhydraten nemen om je glycogeen voorraden weer aan te vullen. Daarna neem je een shake met Protein 95 zodat je lichaam alle eiwitten uit dit product in je spieren in kan bouwen en niet voor energie gaat gebruiken.