Whey eiwit- superster onder de eiwitten
Whey eiwit is in de sportwereld ook niet voor niets met afstand de meest gebruikte eiwitbron.Whey eiwit is zeer snel en volledig opneembaar, makkelijk te verteren en hierdoor een zeer goede keuze voor de krachtsporter.Vooral s ochtends en voor- en na training is de snelle en volledige opneembaarheid zeer belangrijk.
Whey eiwit- superster onder de eiwitten
-zeer snel opneembaar
-de meest spieropbouwende keuze 's ochtends, voor- en na de training
Whey eiwit is de spreekwoordelijke superster onder de eiwitten.
Whey eiwit is in de sportwereld ook niet voor niets met afstand de meest gebruikte eiwitbron.Whey eiwit is zeer snel en volledig opneembaar, makkelijk te verteren en hierdoor een zeer goede keuze voor de krachtsporter.Vooral s ochtends en voor- en na training is de snelle en volledige opneembaarheid zeer belangrijk.
Je kunt drie soorten Whey eiwit onderscheiden:
Whey eiwit Concentrate
Deze eiwit bron bevat iets meer vet en koolhydraten als Isolate en Hydrolisate en bevat ongeveer 70%-80% eiwit per 100 gram. Whey eiwit Concentrate is ook iets goedkoper en daarmee prijs-kwaliteit vaak een zeer goede koop.
Whey eiwit Hydrolisate
Is zeer snel opneembaar, door de kortere aminozuurketens (peptides).
Nadeel is de in verhouding hogere prijs dit komt door hogere productiekosten.
Een ander nadeel is de bittere smaak, hierdoor voegen fabrikanten vaak niet meer dan 20% toe aan een product. Specifiek geschikt voor- en na de training.
Whey eiwit Isolate
Whey eiwit isolate is de meest pure en geconcentreerde vorm van Whey eiwitten.
Het bevat 90% of meer eiwit per 100 gram.
Deze bron in (nagenoeg) vrij van vet, koolhydraten en lactose.
De meeste Whey eiwit producten die door de merken worden aangeboden bevatten een mix van Whey eiwit Concentrate en Whey eiwit isolate. Deze producten bevatten gemiddeld een eiwitgehalte per 100 gram van ongeveer 80%.
Whey eiwit, de beste keuzes
De whey eiwitten met de beste prijs-kwaliteit verhouding: eiwittoppers
Veel gestelde vragen over Whey eiwit:
Kan Whey eiwit mij ook helpen wanneer ik mijn vetpercantage wil verlagen?
Ja, Whey Proteine is ook dan een belangrijke toevoeging in je voedingsschema.
Mensen die naast hun dieet ook gaan sporten zullen met whey proteine makkelijker meer spieren ontwikkelen.
Als je vet verliest en meer spieren wint, dan zal je lichaam op een natuurlijke manier meer calorien in energie omzetten.
Je stofwisseling wordt dus effectiever.
Whey Proteine geeft je tevens een voldaan gevoel waardoor de neiging om te snoepen/teveel te eten een stuk minder wordt.
Kun je Whey eiwit gebruiken bij lactose intolerantie?
Ja dit kan wel, maar alleen Whey Proteine Isolate.
Mensen met lactose intolerantie kunnen beter geen Whey Proteine Concentrate nemen.
Gehaltes aan lactose kunnen echter per product sterk varieren.
Ik ben vegetarier, kan ik Whey eiwit gebruiken?
Ja, Whey Proteine is een goede keuze voor vegetariers, mits je zuivel producten opneemt in je dieet.
