5-HTP wordt gewonnen uit de bonen van een Afrikaanse plant (Griffonia simplicifolia). In ons lichaam wordt 5-HTP omgezet in Serotonine. Serotonine is verantwoordelijk voor je stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, libido en eetlust.

In een situatie van stress, depressieve gevoelens of angst, eten veel mensen grote hoeveelheden koolhydraten. Deze slechte gewoonte leidt tot een toename van serotine in de hersenen. Het geeft een tijdelijk gevoel van welzijn en veiligheid, maar zorgt eveneens voor meer vetopslag. Een tryptofaansupplement verbetert het psychologisch welzijn, zonder dat er meer vet wordt opgeslagen. Tryptofaan bevordert bij daarnaast bij lichte vormen van slapeloosheid niet alleen het inslapen, maar ook de kwaliteit van de slaap zelf.