• Klantbeoordelingen (4.7/5)
  • Gratis cadeau bij je bestelling
  • Website van het jaar
  • Beste webwinkel 2017
Hulp nodig?
 

I want to be a healthy mom!

Als je eenmaal moeder bent, blijf je jezelf maar afvragen waar is die tijd gebleven? Alles gaat zo snel en het lijkt soms wel of je continu in een achtbaan zit. Je bent voornamelijk aan het zorgen en verzorgen, waar is toch je me-time. Het combineren van kinderen, een baan, het huishouden en alles wat erbij komt kijken is enorm lastig! Belangrijk is om ook tijd voor jezelf te nemen, een planning maken kan hierbij helpen. Ook is het verstandig om te kiezen voor gezonde voeding en genoeg beweging. Wij geven je hieronder tips en tricks en helpen je hier graag mee!

Healthy lifestyle

Low Calorie Meal

De ideale vervanger van je ontbijt, lunch of avondeten bij een dieet, wanneer je even geen tijd hebt of gewoon zin hebt in een makkelijke maaltijd.

Smart Protein Drinks

Een heerlijke ready-to-drink eiwitshake waar je overal waar je ook bent van kunt genieten. Aanraders als tussendoortje!

Smart Bars

Een heerlijke eiwitreep die op iedere moment kan. Ideaal als tussendoortje, snack na een heftige workout of bij een dieet.

Smart Lifestyle

Voor inspiratie of heerlijke recepten ben je bij dit boek aan het juiste adres. Kies jouw favoriete low carb recept en duik de keuken in.

Smart Break

Giga lekker is de beste omschrijving van deze fantastische snack. Lekker knapperig en perfect als tussendoortje.

De slimste producten
 
Make it your lifestyle!

It's not a diet, it's a lifestyle

Een gezond en fit lichaam willen we natuurlijk allemaal. Maar hoe pak je dat nu op de juiste manier aan? En op welke manier is dat goed vol te houden wanneer je een druk bestaan hebt met een baan, een gezin, het huishouding en een sociaal leven? Met de juiste voorbereiding! Ga aan de slag met heerlijke en gezonde recepten, ga meal preppen en kies voor écht verantwoorde ready-to-eat snacks. Zo ben je lekker bezig en zet je de juiste stap naar een healthy lifestyle. Wij geven je een aantal tips!

  • Meal preppen, ook wel omschreven als het voorbereiden van maaltijden, kunnen uitkomst bieden wanneer je het erg druk hebt. Kies een dag waarop het uitkomt om een aantal lunches, ontbijtjes of lekkere snacks te maken. Je kan er ook voor kiezen om de avondmaaltijden van de komende dagen alvast (gedeeltelijk) voor te bereiden. Zo bespaar je een hoop tijd en kan je binnen no-time een gezonde maaltijd of snack op tafel toveren.

  • Een planning klinkt misschien cliché, maar kan wel een hulpmiddel zijn om je doelen vast te houden en te behalen. Wanneer je van te voren weet wanneer een dag extra druk is, kan je hier gemakkelijker op inspelen. Doe bijvoorbeeld wat extra voorbereidingen voor het avondeten, plan je workout in op een andere dag of doe een snelle thuis workout. Zo zorg je ervoor dat het excuus ‘’ik heb geen tijd’’ buiten de deur blijft.

  • Maak in het weekend (of op een ander vrij moment) gezonde snacks voor de aankomende school- en/of werkweek. Bewaar de tussendoortjes na het afkoelen in de vriezer en je hebt altijd een verantwoorde snack bij de hand. Ook kant-en-klare snacks kunnen uitkomst bieden voor onderweg, bij weinig tijd of voor mee naar school/kantoor.

  • Kies voor slimme tussendoortjes! Slimme keuzes maken klinkt natuurlijk heel logisch. Maar weet jij welke tussendoortjes een goede keuze zijn en welke je beter links kan laten liggen? De meeste tussendoortjes bevatten veel toegevoegde suikers. Deze worden in de fabriek toegevoegd voor de smaak waardoor je ongemerkt op een dag aardig wat suiker binnen krijgt. Kies dan ook slim en vergelijk!

Tips! Together we make it happen.

1. Maak tijd

Bespaar jezelf een hele hoop stress en houd een weekplanning bij. Wanneer hebben de kinderen sport, school, feestjes, wanneer heb jij en/of je partner sport etc. Zo heb je een goed overzicht en kun je ook je eigen momentjes goed plannen. Doe op die momenten iets wat echt voor jezelf is.

2. Home workouts

Bewegen is niet alleen goed voor het resultaat, het geeft je ook energie! Vind je het lastig om jezelf naar de sportschool te slepen? Probeer dan thuis oefeningen te doen. Een goede bodyworkout kan uitstekend thuis met je eigen lichaamsgewicht i.p.v. zware gewichten in de sportschool. Je vindt o.a. inspiratie op onze blog.

3. Gezonde tussendoortjes

Kinderen houden van snoepen en hebben enorm veel verleidingen, thuis, op school en bij vriendjes en vriendinnetjes. Probeer voor jezelf en voor je kind hierop te letten. Dol op taart? Probeer eens zelf een gezondere snack te maken zoals bananenbrood, muffins, of ga voor gemak en kies voor Smart Chips i.p.v. gewone chips.

4. Het belang van eiwitten

Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van spiermassa, ondersteunt de botten en bevordert spiergroei. Daarnaast zorgen eiwitten ook voor een verzadigd gevoel en dat is natuurlijk helemaal fijn. Kies voor heerlijke eiwitsnacks om de dag vol energie door te komen.


Wil je niets missen?
Blijf op de hoogte van de lekkerste recepten, tofste acties en nieuwste producten die jou gaan helpen je doel te bereiken. Schrijf je direct in!