• Klantbeoordelingen (4.7/5)
  • Gratis cadeau bij je bestelling
  • Website van het jaar
  • Beste webwinkel 2017
Hulp nodig?

I want to shape my body to perfection!

Wil jij nog betere resultaten halen of iedere keer het meest maximale uit je training halen? We are here to help you! Ga aan de slag met de juiste supplementen, doelgerichte trainingen en stap over op een passend en verantwoord voedingspatroon. Zo kom je iedere dag een stap dichterbij je doel: een fitter, sterker en gespierder lichaam. Beast mode on and go for it!

Top 5 Dominique

5x favoriete supplementen van Dominique Fattaccio

Dominique Fattaccio is succesvol fitness model én mede-eigenaar van het lifestyle merk Dream Aesthetics. Daarmee wil hij anderen helpen en inspireren om het beste uit zichzelf te halen! Supplementen zijn perfect als ondersteuning om zijn actieve lifestyle te onderhouden.


Hier meteen een tip voor jou van Dominique: zijn top 5 producten.

Whey Perfection White Chocolate

''De allerlekkerste shake en ideaal na mijn training. Ook super lekker als ontbijt met Ultra Fine Oats.''

Creatine - CreaPure®

''Dit neem ik altijd in een bulkfase, om een zo hoog mogelijke prestatie te kunnen leveren bij iedere training.''

Water Bottle

''Nooit meer bijvullen tijdens een workout!''

Muscle Protect

''Voor mij het beste supplement voor tijdens mijn training. De perfecte combinatie van pomp en herstel!''

Anabolic ZMA

''Dit neem ik elke avond voor het slapen gaan, het bevordert mijn nachtelijke herstel (antioxidant zink) en is essentieel voor heavy lifters.''

De juiste supplementen
 
Inspiratie: trainingsschema Dominique

No pain, no gain

Dominique is het ultieme voorbeeld van hard work pays off. Hij heeft de juiste balans gevonden tussen voeding en training en dat is zeker te zien. Met zijn keiharde fysiek is hij dan ook een ware inspiratiebron te noemen! Zijn aanpak voor krachttraining is om iedere spiergroep maximaal 1x per week te trainen. Cardio plant hij in de ochtend tegelijk met een ab-workout. Meestal doet hij fasted cardio op een lege maag met alleen een dosering BCAA's en nogmaals 20 minuten cardiotraining na een krachtworkout. Wil jij precies weten wanneer, wat en hoe Dominique traint? Check dan hieronder zijn trainingsschema!

Dominique's trainingsschema

  • Maandag: borst, biceps + 20 minuten cardio.
  • Dinsdag: benen en stretching.
  • Woensdag: 45 minuten cardio en abs.
  • Donderdag: schouders en triceps + 20 minuten cardio.
  • Vrijdag: rust
  • Zaterdag: rust
  • Zondag: 45 minuten cardio + abs

Trainingsschema maandag

Chest

  • 4 sets incline dumbbell press 12-8 reps
  • 4 sets flat bench-press (met negatives) 12-8 reps + drop set
  • 4 sets decline dumbbell flyes12-8 reps
  • 3 drop sets standing cable flyes 12-10 reps

Biceps

  • 3 sets EZ bar preacher curls 10-12 reps
  • 3 sets rope hammer curls 10-12 reps + drop set
  • 3 sets standing concentration curl 10 reps

Bestel nu de speciale Shapebox

Alle voordelen van de Shapebox:


  • Handige box met 3 topproducten voor meer kracht en sterkere spieren!
  • Met Whey Perfection, creatine en een shakebeker
  • De perfecte basisbox voor een voordelige prijs

Bestel direct

Tips! Together we make it happen.

1. Protein is king

Eiwitten zijn ontzettend belangrijk voor fanatieke sporters en bodybuilders. Eiwitten zorgen voor sterke spieren en ondersteunen groei, herstel en instandhouding van spiermassa. Perfect en onmisbaar dus om je spieren en je progressie te laten groeien! Zorg iedere dag voor een optimale eiwitinname met behulp van eiwitshakes, eiwitrepen en heerlijk eiwitsnacks.

2. Supplementen

De juiste supplementen kunnen veel voor je betekenen op het gebied van training en het maken van progressie. Zo is er voor ieder wat wils! Kies bijoorbeeld voor een pre-workout voor een boost en creatine voor meer kracht. Voor de complete ondersteuning neem je een multivitamine als aanvulling.

3. Workout

Ga aan de slag met een trainingsschema dat perfect past bij jouw doel en voldoende uitdagend en afwisselend is. Zo houd je het voor jezelf spannend en zal je je lichaam bij iedere training blijven prikkelen. Zie je niet meteen het gewenste resultaat? Geef niet op! A little progress every day adds up to big results!

4. Herstel

Naast voeding en training zijn ook rust en herstel erg belangrijke factoren die invloed hebben op je progressie. Neem voldoende rust tussen de trainingen door en laat je lichaam optimaal herstellen na een workout. Neem bijvoorbeeld een eiwitshake na een zware training, zorg voor voldoende slaap en plan voldoende rustdagen in je trainingsschema.


Wil je niets missen?
Blijf op de hoogte van de lekkerste recepten, tofste acties en nieuwste producten die jou gaan helpen je doel te bereiken. Schrijf je direct in!